女子晒高考儿子的营养餐，评论区沸腾了：鸡肉蛋虾都齐了，就缺鱼！

最近，大家最关注的，一定是一年一度的高考了，孩子们苦战百日，终于迎来了这个关键的时刻。此时的家长们，心情也比较紧张，跟别人谈论的话题，总是离不开孩子高考这个话题，比如该吃什么、穿什么、准备什么等等。我的同事张梅，就经常问我，高考时孩子是不是要穿红衣服，寓意开门红，她自己是不是要穿旗袍，寓意旗开得胜，还问我当时给我儿子做什么好吃的，我是真的很无语。

(资料图片)

我们那时候就是饮食比平时好一点，也没什么特殊，关键还是要孩子的文化课好，家长只能做好后勤工作，保证孩子身体健康就可以。听我这么说后，张梅这几天就开始练习了，每天做了菜都发到朋友圈，看今天又发出来了，6菜一汤，同事们纷纷点赞，评论区更是沸腾了，有人说：荤素搭配，营养美味，也有人说：家有考生，确实不易，更多的人玩笑说：虾肉蛋菜都齐了，就缺鱼，我们来看看张梅给儿子做的什么菜？

第一道菜：【爆炒韭菜】

这个季节的绿叶蔬菜不多，基本上只有茄子、黄瓜、青椒、豆角等，绿叶蔬菜除了生菜，就只有韭菜了，这个季节的韭菜口感没有春季的嫩，但是只要你买到的够鲜嫩，也还是很不错的，而且韭菜的营养确实丰富，常吃能够益肝健脾，增进食欲，有益于增进身体健康。把韭菜摘洗干净，快炒一盘，不仅鲜美好吃，还很下饭。

第二道菜：【椒盐大扇骨】

想要加强营养，猪肉的不能少的，猪肉中富含蛋白质、脂肪、钙、铁等微量元素，是我们人体吸收营养的主要来源，而且张梅的儿子特别喜欢吃肉，而且喜欢吃扇骨上的肉，扇骨上的肉热特别软糯，又没有肥肉，口感是相当的好。他们家吃扇骨，喜欢煮熟后捞出来，撒上椒盐粉后吃，味道特别好，有这菜，她儿子能多吃一碗饭。

第三道菜：【鸡肉囤土豆】

这道菜也是她儿子喜欢吃的，是用鸡肉搭配土豆、黑木耳一起炖的，虽然看上去做得不怎么样，但是营养还是很丰富的，土豆具有补充营养、和中养胃、健脾利湿的功效，黑木耳有补血、清肠、提高免疫等作用，鸡肉也是高蛋白食物，一起炖一锅，确实很鲜美，我家孩子也很喜欢这道菜。

第四道菜：【青椒炒豆腐干】

青椒炒豆腐干是一道常见的家常菜，夏天大家经常会做这菜吧，青椒不仅口感清脆，味道特殊，颜色更是像绿玉一样可爱，况且，青椒的营养也是不可小觑，吃它可以开胃消食，孩子肠胃好了，身体才会更好，高考时精力更充沛。

第五道菜：【爆炒河虾】

河虾是营养很高的食物，现在这个季节，价格在40左右一斤，别小看这一盘河虾，最起码要花30块钱了，要是在年底的时候，最起码100左右一斤，真的吃不起呀。张梅为了给孩子增加营养，也是拼了，无论多少钱，只要儿子想吃，都会买给儿子吃，真的是可怜天下父母心呀。

第六道菜：【西兰花炒鸡胗】

我们这里买鸡时，老板会搭配鸡杂一起卖，鸡杂就是鸡的内脏，有鸡肝、鸡心、鸡肠等，一般以鸡胗为主，鸡胗中含有蛋白质、胆固醇、脂肪、多种维生素、矿物质、胃素、角蛋白、淀粉酶、微量胃蛋白酶等，有促进人体发育，增强人体胃液分泌，提高胃肠功能，促进消化等作用，难得吃一次，还是很不错的，张梅还搭配了西兰花和青椒一起炒，味道也应该挺好的。

第七道菜：【鸡毛菜鸡蛋汤】

刚才煮扇骨的汤可不能浪费了，加入鸡毛菜和鸡蛋做成汤，一定是很鲜美的，饭前来一碗汤，营养滋补，还不怕长胖，不是有句话说：“饭前喝汤，苗条健康”嘛。

这一道道看下来，确实没有鱼哈，张梅说，有河虾就可以呀，不一定非要有鱼了，也是哈，鱼和虾都是水生动物，吃虾比吃鱼好多了，不会担心鱼刺卡喉，营养有过之而无不及。

张梅真的是用心了，下班后做出这么多菜，真的不容易，为了孩子身体健康，能考出好成绩，家长们都辛苦了！在这里，我祝愿所有的考生，都能考出好成绩！

关于女子晒儿子高考营养餐，就分享到这里，朋友们，你家有考生吗，都吃什么美食呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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