注意个人卫生，清洁工作应该做好，而清洁涉及多个方面，包括日常洗澡清洁身体，还要在洗澡过程中连头发清洁到位，当然，口腔，双手的清洁也很重要，减少污垢累积，避免细菌滋生，才能为健康加分。不过，许多人在洗头发的时间选择上存在疑虑，不知道早上还是晚上洗头伤害大，下面来展开了解。

早上和晚上洗头发各有利弊，但从两个时间段来看，早上洗头的影响明显。一日之计在于晨，早上起床后直接去洗头发，受凉感冒的风险增加，因为部分季节早晚温差大，尽量选择在中午时间去洗头发，如果一起床马上碰水，洗完头发没有擦干，容易让寒气，湿气入侵，有的人洗完头发还头晕，没有什么精神。

另外，晚上可以洗头发，经过一整天的学习，工作，人会感觉疲惫，洗完头发感觉轻松，舒适，后续去睡觉可以提高睡眠质量，优点大于缺点，因此想要洗头发的人建议避开早上刚起床这段时间。

(资料图片仅供参考)

剃光头就没有头皮屑？

有头皮屑困扰的人要去了解头皮屑形成原因，并通过好的方法来有效去屑，但并非剃光头后头皮屑就没有了，这是不少人存在的误区，觉得自己经有明显头皮屑影响毛发美观，只要把自己头发剪短，甚至剃光头，这些头皮屑自然消失。

但剃光头只是去除毛发，不是去掉头皮屑，两者没有直接关系，就算是光头的人也有头皮屑脱落困扰，一样会不断掉出头皮屑，因此在去除头皮屑时要掌握方法，不是单纯剃光头发，而是要选择合适洗发水清洁到位，有的洗发水能去屑止痒，使用后头皮干爽，头皮屑减少，还能让发痒，难受等情况得到改善，这才是正确去除头皮屑好的方式。

洗头发要注意什么？

1、频率恰当

洗头发是一门学问，需注意细节，例如洗头发频率控制。有的人存在误区，觉得头发多清洁就一定能保持干爽卫生，可能一天洗头发两三次，频率过高会导致头发脱落，甚至伤害毛囊，要根据自己的发质控制好频率。

如果是干性毛发，可以两天洗一次，油性毛发比较容易毛发油腻，可以一天清洗一次，但尽量不要一天超过两次，否则清洗频率太高，毛发很难保持健康。

2、控制好水温

洗头发还要把水温把控好，不能用冷水，因为冷水刺激性大，容易让寒气，湿气入侵，洗完头发可能头晕难受，还会受凉感冒。

当然，温度太高的热水也不要用，高温状态下清洗毛发容易烫伤头皮，还会伤害毛囊，应该根据季节变化控制水温，寒冷秋冬季节温度可以高些，但尽量不要超过45摄氏度，而在炎热夏季温度可以低些，洗完才不会出汗。

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